Светское государство. Ответы на вопросы urokiatheisma denga

Источник: чік чірік київ 

Люди часто думают о здоровом питании как о диете. Это неправда. Здоровое питание - это не просто потеря веса, это улучшение самочувствия как физически, так и психически.

 

Здоровое питание - это баланс и обеспечение того, чтобы ваш организм получал необходимые питательные вещества, необходимые ему для правильного функционирования. Здоровые привычки в питании требуют, чтобы люди ели фрукты, овощи, цельные зерна, жиры, белки и крахмалы. Имейте в виду, что здоровое питание требует, чтобы вы помнили о том, что вы едите и пьете, а также о том, как вы это готовите. Для достижения наилучших результатов людям следует избегать жареных или обработанных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием сахара и соли.

Топ-5 Преимуществ здорового питания

1.Потеря веса

Одна из главных причин, по которой люди придерживаются здоровой диеты, - это поддержание здорового веса или похудение. Здоровый вес сам по себе имеет множество преимуществ, но мы не будем вдаваться в это здесь.

2.Здоровье сердца

Даже если вы молоды, вам следует подумать о здоровье своего сердца, особенно учитывая, что 92,1 миллиона человек в США страдают тем или иным типом сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровые привычки в питании могут улучшить здоровье вашего сердца и в целом предотвратить сердечные заболевания.

3.Крепкие кости и зубы

Если вы обратите пристальное внимание, то можете заметить, что многие пожилые люди используют зубные протезы для того, чтобы правильно есть и разговаривать. Здоровое питание может помочь людям убедиться, что у них крепкие зубы и кости сейчас и в будущем, тем самым предотвращая разрушение зубов и остеопороз.

4.Улучшение настроения и уровня энергии

“Вы есть то, что вы едите”. Если вы будете питаться здоровой, сбалансированной пищей, вы будете чувствовать себя лучше и полнее энергии. Кроме того, если вы едите пищу, это означает, что ваше тело получает все питательные вещества, необходимые для правильного функционирования, что улучшит ваш энергетический уровень. Избегайте сладких продуктов и напитков, чтобы предотвратить повышение уровня сахара и его падение.

5.Улучшенная память и здоровье мозга

Здоровое питание увеличивает приток крови к мозгу, что помогает предотвратить такие заболевания мозга, как болезнь Альцгеймера, слабоумие и снижение когнитивных способностей.

Это не значит, что вы не можете время от времени баловать себя. Вы должны научиться прислушиваться к своему телу и обеспечивать его тем, что ему нужно. Иногда пицца, шоколад или содовая - это нормально, если вы помните о том, что едите изо дня в день. На сменных рабочих местах мы заботимся о благополучии наших сотрудников, поэтому мы поощряем здоровое питание, предоставляя здоровые закуски каждый день.

aD